On Air
Angellyk... La guía de tus Ángeles
Inicia sesión / Regístrate

De Mente y Nutrición

no responses. 09/03/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Diferencia entre anabólicos naturales y anabólicos esteroides

 Anabólicos naturales  Es necesario que entendamos el proceso del anabolismo. Para empezar, el metabolismo es el conjunto de transformaciones que las sustancias químicas sufren en el interior de los organismos vivos. El metabolismo se divide en dos etapas: catabolismo (durante el cual se produce la degradación o rotura de los compuestos) y anabolismo (la síntesis, es decir, la formación de compuestos). El proceso anabólico es un proceso de formación y es responsable del  aumento de masa muscular. El anabolismo se ve afectado por factores como el entrenamiento, el descanso, la alimentación y la suplementación. Ninguno de ellos es más o menos importante que el resto.   ¿Cuál […]


no responses. 14/02/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Prevención de sobrepeso y trastornos de alimentación

El vínculo con nuestros hijos Se recomienda establecer un buen vínculo padres- hijos, con cercanía y de aceptación por parte de los familiares significativos. Del mismo modo, brindar tiempo y atención a los hijos para evitar que desarrollen sobrepeso o algún trastorno de alimentación. El vínculo implica conocimientos y apertura de sentimientos y opiniones, por lo mismo es importante pasar tiempo de calidad con ellos. También la educación implica la corrección de conductas para ello se requiere tiempo y admitir cuando uno mismo comete el error. Las expectativas pueden también influir en la autoimagen de la persona, por lo mismo, hay que tener cuidado […]


no responses. 28/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Ya baje de peso…. ¿y ahora?

Logré la meta…. ¿qué viene después? Cuando se decide bajar de peso usando recursos que traigan resultados inmediatos,  por ejemplo, las operaciones (bypass), se puede combatir el sobrepeso y la persona cambia su imágen de un modo radical, esto puede llegar a traer ciertas consecuencias que no sean del todo agradables. Muchas veces se tiene miedo a bajar de peso porque existen traumas o experiencias de vida dolorosas y al realizar los cambios pueden salir a la luz y esto generar miedo, inseguiridad, estrés o depresión a la vida de la persona. Es por esta razón que se sugiere trabajar desde la parte psicológica todo […]


deseo de comer, necesidad de comer, necesidad por comer, satisfacción con la comida

no responses. 09/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Mi deseo por satisfacerme con la comida

Diferencias entre deseo y necesidad Lo fundamental es encontrar el equilibrio entre deseos y necesidades, ya que a pesar de que las necesidades son prioridad, necesito cubrirlas,  aunque los deseos también tienen importancia. Por lo tanto, los deseos no son esenciales para la vida. Mi relación con la comida Desde la infancia tenemos varias experiencias, ya que poco a poco vamos aprendiendo y esto va formando nuestras creencias en relación con la comida, por lo mismo hay que cuidar la forma en la que reforzamos las conductas de los demás para no generar que lo asocien y posteriormente en la vida adulta repitan […]


no responses. 08/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Mr. Universo un ejemplo de disciplina y autocontrol

JOSÉ CASTAÑEDA LINCE Nació el 16 de Febrero de 1931, en el estado de Veracruz (Tantoyuca), su infancia la vivió en Gutierrez Zamora y Tecolutla. Se inició en el ejercicio primero como levantador de pesas y posteriormente concursó y fue ganardor del primer Mr. Distrito Federal, también ganó Mr. México en 1955. Al obtener los títulos anteriores, se mostró emprendedor abriendo una cadena de gimnasios en la Ciudad de México, logrando así, dedicarse a su pasión y transmitir sus conocimientos a otras personas. Record Mundial Rompió un record de Ripley al levantar una mancuerna de 100 libras 102 veces, con una mano en 11 […]


no responses. 05/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

La motivación como parte fundamental en mi vida

Motivación La palabra motivación significa movimiento, es por está razón que la persona experimenta impulsos y llega a sentirse decidia para alcanar sus metas. Tanto la voluntad como el interés por lograrlo hacen que la persona se esfuerce por obtenerlo, manteniendo así el esfuerzo sostenido en los objetivos buscando llegar a ellos.   Diferencia entre motivación intrínseca y extrínseca Es importante hacer la distinción entre ambas, ya que la persona puede estar siendo impulsada más por una. Sin embargo, solemos estar motivados por factores tanto internos como externos. Lo que determina el tipo de motivación que predomina es la personalidad y […]


no responses. 04/01/2018 Maribel Cerro

¿Puedo ser feliz sin azúcar? ¿Cómo saber si soy adict@ al azúcar?

¿Eres de los que piensa que comer mucha azúcar es solo por gusto? Pues qué crees, la adicción al azúcar SI EXISTE… Y aunque la evidencia científica aún no es contundente, existen diversos estudios (hechos en ratones) que han dado lugar a establecer que el consumo en exceso de azúcar, podría ocasionar en el cerebro los mismos efectos que una droga (9 veces más adictiva) y que al intentar retirarla el podrías sufrir trastornos típicos de la abstinencia de un narcótico: angustia, depresión, dolores de cabeza y falta de energía. Signos de que consumes mucha azúcar Todo el día tienes […]


no responses. 03/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

La emoción de culpa en la alimentación

 ¿Qué es la culpa? La culpa es la emoción que sentimos cuando incumplimos o nos alejamos de nuestras reglas personales, es decir, podemos llegar a pensar que no debimos haber actuado de esa manera. En relación con la comida es posible que pensemos cosas como: “no debí habérmelo comido”, “es terrible que lo haya hecho”. Al pensar de esta manera, hacemos que nuestra conducta realice actos como auto castigarnos o realizar promesas irrealistas, además de poder llegar a evitar varios tipos de alimentos. De este modo, la culpa nos lleva a desvalorizarnos y ser  duros con nosotros mismos. Para modificar esta cuestión, es […]


no responses. 12/11/2017 Maribel Cerro

Si bajo de peso, ¿voy a ser feliz?

Nuestro ideal de belleza no es solo nuestro,  suele ser  nuestra extraña síntesis de la mezcla de los prejuicios de nuestros padres nuestros familiares, nuestros amigos, los medios de comunicación y nuestra sociedad, en general, van dejando en nosotros. Lo mismo pasa con nuestro ideal de ser feliz. Los ideales que internalizamos y a los cuáles les damos un significado importante en nuestra vida, como el ideal de la belleza, se convierten en la regla con la cual vamos a salir a medir el mundo, y más aún, con la que constantemente nos medimos a nosotros mismos. Uno de los […]


no responses. 05/11/2017 Maribel Cerro

¿Por qué no logro mis metas?

Comenzamos el año con muchas ganas de cumplir nuestras metas pero… ¿por qué no logramos cumplirlas? La mayoría de las cosas que nos proponemos están relacionadas con nuestro físico y con la idea de querer bajar de peso, sin embrago… ¿qué es lo que hace que terminemos el año incluso con kilos de más o sin ir al gimnasio como nos lo habíamos propuesto al principio de año? Muchas veces tendemos a sabotear nuestras metas debido a que estas implican esfuerzo que no estamos dispuestos a realizar por un tiempo prolongado y buscamos que las cosas sean fáciles y de […]