On Air
Música 8 y media Música para toda ocasión
Inicia sesión / Regístrate

Nutralexa

alimentación, enfermedades, nutrición, alimentos saludables, nutrióloga, nutralexa, prevención, salud pública, enfermedades, cuidado personal,nutralexa

no responses. 13/12/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo prevenir enfermedades?

La prevención es anticiparse a un hecho y evitar que este ocurra. Su origen es el término del latín praeventĭo, el cual proviene de “prae”: previo, anterior, y “eventious”: evento o suceso. Generalmente, se habla de prevenir un acontecimiento negativo o no deseable. En salud tiene un contexto bastante utilizado, y hace referencia a la acción de prevenir enfermedades. A su vez, se divide en prevención primaria en el caso de prevenir antes de la aparición de una enfermedad. Al hablar de prevención secundaria se hace referencia a los programas de tamizaje o screening, mediante los cuales se realizan ciertos estudios médicos o de laboratorio en una […]


diciembre, alimentación, subir de peso, fiestas, vacaciones, familia, reuniones, amor, seres queridos, nutrición, social, cena, noche buena, navidad, año nuevo, comer, sobrealimentación, convivencia, felicidad, mundo

no responses. 05/12/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo cuidarte en diciembre?

Ya están por llegar las fiestas decembrinas, en lo personal me encanta esta fecha ¿a ti no?, es una época que se distingue por su colorido, luces brillantes, regalos, convivencia y dietas se dejan de lado, ya que es común que celebremos alrededor de la mesa con platillos elaborados o más lujosos de lo habitual para proporcionar un ambiente festivo, sumando el calor familiar y gente querida. Lo cual es una de las identidades de las reuniones de fin de año. Ahora bien los invito a retomar la importancia de esta fecha, la Navidad es una de las fechas más importantes del cristianismo, donde se […]


minerales,carne, nivel, celular, salud, nutricion, baja, adecuada, inadecuada, peso, organicos, cruda, polen, electrolitos, nutrientes, corporal, nutralexa, Alexa

no responses. 03/12/2018 Aseneth Alexa Tavera

Minerales ¿Por qué son necesarios?

Los minerales son los elementos naturales no orgánicos que representan entre el aproximadamente el 4 o 5%  del peso corporal del organismo y que están clasificados en macrominerales y oligoelementos. El ser humano los necesita para mantener el buen funcionamiento del cuerpo y garantizar, entre otros, la formación de los huesos, la regulación del ritmo cardiaco y la producción de las hormonas. También los minerales son esenciales para el funcionamiento de nuestros genes dado que su ausencia puede provocar errores en la reparación y expresión genética, causando múltiples enfermedades incluidas las degenerativas, entre ellas el cáncer. En total necesitamos 90 nutrientes esenciales que nuestro cuerpo no […]


cosecha, semilla, arbol, tomillo, vida, cambios, felicidad, amor, buscar, libre, actos, transformacion, ti, suceda, negatividad, nutralexa

no responses. 14/11/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Qué vamos a cosechar?

Te has preguntado ¿qué vamos a cosechar?  Basura, tóxicos, enfermedades, violencia, es lo que nos rodea actualmente, no es ningún secreto que nuestro planeta y la humanidad estamos pasando por la mayor tasa de contaminación de toda su historia, teniendo en cuenta que es nuestro único hogar y tanta decadencia podría dejarlo inhabitable en pocos años. 3 millones de botellas de plástico por hora Existe un continente formado solo por basura Hay más de 1.2 millones de coches en el mundo EUA produce el 30% de los desechos a nivel global Derrames de petróleo que afectan la flora y fauna […]


microbiota, intestino, microorganismos, flora intestinal, nutrición, microbios, entorno, huella digital, lactancia, leche materna, disbiosis, alimentación, kilos, enfermedades, tipos, probióticos, periódicos, yogurt, kéfir, nutralexa

no responses. 09/11/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Qué es la microbiota?

El término microbiota designa un conjunto de microorganismos que residen en un entorno ya dado. Los seres humanos tenemos grupos de bacterias en diferentes partes de nuestro cuerpo: en la superficie y en las capas más profundas de la piel conocida como microbiota cutánea), en la boca es llamada microbiota oral, por último y no menos importante hablaremos de la microbiota intestinal que anteriormente era llamada microflora intestinal, es el nombre que recibe hoy la población de microbios que habitan en nuestros intestinos. Nuestra microbiota intestinal contiene 100 billones de microorganismos, incluyendo como mínimo mil especies diferentes de bacterias que […]


comida chatarra, basura, nutrientes, salud, niños, hábitos, snack, falta de tiempo, problemas, enfermedades, frituras, grasa, azúcar, sal, comida rápida, porciones, prevención, antojo, hambre, saborizantes, control, financiero, sobrepeso, obesidad, diabetes, nutrióloga, nutralexa

no responses. 05/11/2018 Aseneth Alexa Tavera

Comida Chatarra

El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las frituras, las golosinas y las bebidas gaseosas suelen considerarse comida chatarra. Si te gustan estos alimentos, la clave está en comer pequeñas porciones para lograr obtener los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. 5 C´s Comida rápida Cuentan con empaquetados de fácil acceso Cantidades de azúcar, grasa y/o sal más altas de lo recomendado Carecen  de nutrientes en […]


motivación, nutrición, conducta, voluntad, interés, organismo, emociones, sentimientos, objetivo, éxito, excusa, subconsciente, consecuencia, mente, presente, propósito, pereza, distracciones, nutralexa

no responses. 25/10/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Falta de motivación?

La palabra motivación deriva del latín motivus o motus, que significa “causa del movimiento”. La motivación puede definirse como “el señalamiento o énfasis que se descubre en una persona hacia un determinado medio de satisfacer una necesidad, creando o aumentando con ello el impulso necesario para que ponga en obra ese medio o esa acción, o bien para que deje de hacerlo”. Otros autores definen la motivación como “la raíz dinámica del comportamiento”; es decir, “los factores o determinantes internos que incitan a una acción”.​ La motivación es un estado interno que activa, dirige y mantiene la conducta Motivarse a sí mismo no es tarea fácil, […]


mindfulness, hormonas, estomago, saciedad, madurez, espiritu, alimentacion, mesa, hambriento, controlar, atencion, ahora, presente, sin, horas, nutralexa, Alexa Tavera

no responses. 18/10/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Alimentación consciente?

Atención plena o alimentación consciente (mindfulness) es y ha sido una técnica usada por siglos como una filosofía de vida para tratar trastornos como el estrés, ansiedad, compulsiones, problemas psicológicos y desatar las potencialidades del ser humano, desarrollando una autoconciencia emocional y mejorando el bienestar integral que incluye cuerpo-mente-espíritu. A esta práctica también se le puede llamar mindfulness y se aplica también a la alimentación porque, además de consumir alimentos nutritivos, es importante ser consciente de la forma en la que comemos, a fin de disfrutar los alimentos y establecer una conexión armónica con la comida y de esta forma […]


corazón, cerebro, salud, calidad de vida, cuidado, decisión, felicidad, interocepción, sentidos, órganos internos, equilibrio, educación, riegos, conocimiento, autoestima, vital, gastrointestinal, maduración, necesidades, emociones, ínsula, sentidos, nutralexa

no responses. 10/10/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Quién tiene más peso el corazón o el cerebro?

¿Quién tiene más peso el corazón o el cerebro? Cuando hablamos de los sentidos, generalmente pensamos en los cinco dedicados a la percepción del mundo exterior, es decir, vista, oído, olfato, gusto y tacto. Gracias a ellos percibimos imágenes, sonidos, olores y feromonas, sabores, temperatura y contacto físico. Sin embargo, a menudo no nos fijamos en un detalle importante. También podemos percibir nuestro interior. Notamos dolores de cabeza, náuseas, picores internos, el ritmo cardíaco o dolores musculares. Y ello es atribuible a otro sentido: la interocepción ¿qué es la interocepción? Es percepción del estado interno del organismo, aportando información sobre el funcionamiento o […]


vitaminas, frutas, otoño, bajas, defensas, gripe, cuerpo, alimento, medicamento, necesidad, defectos, hidratos, carbono, nutralexa, Alexa

no responses. 05/10/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Qué vitaminas necesito?

¿Qué vitaminas necesito? Una dieta sana y equilibrada es recomendable en cualquier momento y etapa de nuestra vida, pero las necesidades vitamínicas pueden variar en función de nuestra edad, ya que nuestro organismo va cambiando. Las vitaminas no aportan energía al organismo, es decir, son nutrientes acalóricos. Por este motivo, en una dieta hipocalórica o adelgazante, no hay que reducir el aporte vitamínico. Pero antes les quiero explicar qué son las vitaminas. Las vitaminas son sustancias que el cuerpo necesita para crecer y desarrollarse normalmente, y son: Vitamina A: Es necesaria para el crecimiento y desarrollo de huesos, esencial para el desarrollo […]