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Nutralexa

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no responses. 26/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo te sientes respecto a tu peso?

Nadie nos enseña una materia de sentimientos, la vida se encarga de darnos lecciones. En torno a la alimentación, resulta ser una función esencial para la vida de la comida obtenemos energía para funcionar y desarrollar nuestro organismo de manera óptima, pero es importante conocer las causas que nos llevan a comer, la relación del hambre y lo biológico, los factores que se vinculan como cultura sociedad y psique. Sin olvidarnos de los sabores, texturas, prácticas heredadas, lugar donde vivimos, costumbres, cómo y dónde se compran los alimentos, costo, ingredientes y sensaciones. Hoy en día conocemos la “Globesidad” como la […]


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no responses. 24/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

Todo sobre el azúcar – Tipos, recomendaciones y beneficios

En esta ocasión hablaré de todo sobre el azúcar, en términos de nutrición es un carbohidrato simple. Se le llama azúcar o azúcar de mesa a la sacarosa. La sacarosa es un disacárido formado por una molécula de glucosa y una de fructosa, que se obtiene principalmente de la caña de azúcar. El azúcar es una importante fuente de calorías en la dieta moderna, asociada a calorías vacías, debido a la completa ausencia de vitaminas y minerales. Se afirma que el uso de la caña de azúcar se originó en la India, donde la gente masticaba la caña de azúcar en bruto para extraer su dulzura, dado que en la antigüedad, el […]


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no responses. 12/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo mantener tu peso mientras viajas?

Para mantener tu peso mientras viajas debes considerar variables que puedes dominar y otras que resultan una sorpresa. Viajar no siempre es sinónimo de vacaciones, para muchos viajar es simplemente una necesidad, ya sea a corto o largo plazo, por lo que el controlar el impacto de la alimentación y el ejercicio se torna a veces más complicado de lo que creemos. Sin embargo desde el momento que tienes un poco de control en la planeación, puedes tomar en cuenta tips para no perder de vista tu meta. Para la mayoría de las personas, llegar a un lugar donde la […]


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no responses. 30/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Adelgazar rápido?

Adelgazar rápido es uno de los deseos que la mayoría de la población mundial pediría si tuviésemos la lámpara de Aladino, vivimos la utopía deseada por todos que es poder perder peso sin necesidad de tener restricciones en la comida. Ya que una necesidad se da cuando tenemos esta sensación de carecer de algo, es un estado fisiológico o psicológico totalmente relacionado con la dimensión mental, por referirme a algo, tenemos la necesidad de alimentarnos cuando se siente hambre. Por otra parte, el deseo es la forma en la que se expresa la voluntad de satisfacer esta necesidad, generalmente condicionada […]


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no responses. 16/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Aceptas ayuda?

En diversas ocasiones nos quejamos de las muchas cosas que tenemos que hacer, de que nadie nos echa una mano, de lo solos que nos sentimos a la hora de afrontar una situación difícil, de que nadie entiende lo que realmente nos está pasando, y sin embargo, cuando alguien nos ofrece ayuda la rechazamos sin más, entonces realmente ¿aceptas ayuda? ¿qué es lo que esperas como ayuda? ¿o de quién?  No es precisamente la dificultad que tenemos para pedir ayuda, sino lo difícil que resulta recibir plenamente esa ayuda y dejarte ayudar de verdad. ¿Por qué no sabemos aceptar ayuda? Debemos iniciar […]


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no responses. 08/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Qué engorda más? Postres vs Excusas

¿Qué engorda más? Postres vs Excusas… creo que sabemos la respuesta. Pero antes de responderles, quisiera  hacer una pausa para que ustedes analicen tanto la pregunta como su posible respuesta. Excusa: motivo o pretexto para evitar una obligación o disculpar alguna omisión, pretexto: motivo que se alega como excusa para hacer o no haber hecho algo. Y sin más preámbulo aquí van los pretextos para engordar más sonados antes, durante o después de tu primer cita en el nutriólogo o nutricionista: ¿Te han dicho que comer sano tiende a ser aburrido? Responde en silencio y evalúa las razones por las que […]


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no responses. 06/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo bajar de peso?

Para bajar de peso es muy importante considerar los factores naturales y culturales que nos rodean; ya a que en la antigüedad los pobladores consumían mayormente los productos de la tierra,  no existía el exceso de calorías debido a la actividad física que realizaban en traslados de un sitio a otro, cacería y recolección, tiempo que invertían para lograr una alimentación suficiente. Actualmente esa no es la regla, sino la excepción; conforme fue creciendo nuestra “civilización” se añadieron los alimentos de origen animal como carnes, huevo y lácteos; junto con esto se relaciona el poder adquisitivo. Pero ahora todo comienza a […]