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bienestar

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no responses. 08/01/2019 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo cumplir mis propósitos de año nuevo?

¿Cómo están? Ya arrancamos un nuevo año con muchos propósitos que cumplir, entre ellos podemos mencionar el bajar de peso, dejar de fumar, ir al gimnasio, encontrar trabajo, leer más y ahorrar más dinero, como los más comunes. El problema no es querer todas esas cosas buenas o positivas para ti; el problema es que toda esa motivación que llevas expira en febrero, renuncias y vuelves a tus viejos hábitos de toda la vida. El 25% no logran sus propósitos ni siquiera durante la primera semana de enero El 77%  renuncia después de la primera semana El 40% renuncia luego de […]


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no responses. 26/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo te sientes respecto a tu peso?

Nadie nos enseña una materia de sentimientos, la vida se encarga de darnos lecciones. En torno a la alimentación, resulta ser una función esencial para la vida de la comida obtenemos energía para funcionar y desarrollar nuestro organismo de manera óptima, pero es importante conocer las causas que nos llevan a comer, la relación del hambre y lo biológico, los factores que se vinculan como cultura sociedad y psique. Sin olvidarnos de los sabores, texturas, prácticas heredadas, lugar donde vivimos, costumbres, cómo y dónde se compran los alimentos, costo, ingredientes y sensaciones. Hoy en día conocemos la “Globesidad” como la […]


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no responses. 28/08/2018 Mónica Musi

¿Tenemos la capacidad de reprogramar nuestra mente?

Hablar de reprogramar la mente implica involucrar muchos aspectos ademas de la misma. Requiere de nuestras emociones y nuestros hábitos físicos corporales. Entendiendo que la mente es como un lienzo, y le podemos plasmar lo que nosotros decidamos, entendemos el control que tenemos sobre todos los aspectos de nuestra vida diaria, solo que no somos conscientes de ello, y terminamos cediéndole el poder al exterior por inseguridades de formación social. Para nuestra mente es difícil hacer un juicio sobre lo que esta bien o mal sobre nosotros mismos, entonces hace juicios sobre lo que le es familiar, o conocido, y […]


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no responses. 08/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Qué engorda más? Postres vs Excusas

¿Qué engorda más? Postres vs Excusas… creo que sabemos la respuesta. Pero antes de responderles, quisiera  hacer una pausa para que ustedes analicen tanto la pregunta como su posible respuesta. Excusa: motivo o pretexto para evitar una obligación o disculpar alguna omisión, pretexto: motivo que se alega como excusa para hacer o no haber hecho algo. Y sin más preámbulo aquí van los pretextos para engordar más sonados antes, durante o después de tu primer cita en el nutriólogo o nutricionista: ¿Te han dicho que comer sano tiende a ser aburrido? Responde en silencio y evalúa las razones por las que […]


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no responses. 06/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo bajar de peso?

Para bajar de peso es muy importante considerar los factores naturales y culturales que nos rodean; ya a que en la antigüedad los pobladores consumían mayormente los productos de la tierra,  no existía el exceso de calorías debido a la actividad física que realizaban en traslados de un sitio a otro, cacería y recolección, tiempo que invertían para lograr una alimentación suficiente. Actualmente esa no es la regla, sino la excepción; conforme fue creciendo nuestra “civilización” se añadieron los alimentos de origen animal como carnes, huevo y lácteos; junto con esto se relaciona el poder adquisitivo. Pero ahora todo comienza a […]


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no responses. 31/07/2018 Patricia Cervantes

El poder de los cuarzos en tu bienestar y expansión de la conciencia

Los cuarzos son los minerales más evolucionados en energía porque están compuestos por los cuatro elementos, agua, tierra, fuego y aire, los cuales intervinieron para su creación, por eso hablaremos sobre el poder de los cuarzos en tu bienestar y expansión de la conciencia. Los minerales son seres de energía y cada uno de nosotros los podemos ver dentro del cuarzo. Ese momento es mágico e importante. Pero debemos saber que no vamos a identificar una forma física o una cara como las que conocemos, sino algo muy distinto: Será una sensación, un sentimiento. Existe la posibilidad de comunicarnos con los […]


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no responses. 21/07/2018 Patricia García-López

Meditación: Consiguiendo Bienestar y Salud

Mejorando tu Calidad de Vida La ciencia ha encontrado que la meditación tiene múltiples beneficios, y todos sus practicante lo comprueban. La meditación puede mejorar tu calidad de vida y tu sensación de bienestar. Mitos de la Meditación A pesar de que todos los practicantes pueden ver cambios positivos en sus vidas, muchas otras personas se resisten a intentarlo. Esto se debe mucho a que existen mitos al rededor de la meditación. Por ejemplo: Es sumamente difícil No tengo tiempo Es aburrido y destinando a personas muy espirituales No logro dejar de pensar etc… Sin embargo todos tenemos la capacidad […]


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no responses. 14/07/2018 Mónica Musi

Cómo re-programar la mente de viejas creencias

Cuando hablamos de re-programar la mente, suena a ciencia ficción. La mente es nuestra herramienta mas poderosa, y como tal, es importante entender un poco como funciona aunque esté llena de misterios. Últimamente tenemos la ciencia mas al alcance de todos para tratar de explicar las programaciones que tenemos en nuestra mente desde la infancia. Estas viejas programaciones de la mente,  a menudo suelen ser perjudiciales para nuestros objetivos personales, pero están en nuestro sistema de creencias, muy arraigadas y difícil de cambiarlas, pero no es imposible siempre y cuando sepamos un poco de la forma en la que trabaja […]


no responses. 03/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

La emoción de culpa en la alimentación

 ¿Qué es la culpa? La culpa es la emoción que sentimos cuando incumplimos o nos alejamos de nuestras reglas personales, es decir, podemos llegar a pensar que no debimos haber actuado de esa manera. En relación con la comida es posible que pensemos cosas como: “no debí habérmelo comido”, “es terrible que lo haya hecho”. Al pensar de esta manera, hacemos que nuestra conducta realice actos como auto castigarnos o realizar promesas irrealistas, además de poder llegar a evitar varios tipos de alimentos. De este modo, la culpa nos lleva a desvalorizarnos y ser  duros con nosotros mismos. Para modificar esta cuestión, es […]


TERAPIAS ALTERNATIVAS: MITOS Y REALIDADES.

no responses. 25/10/2017 Jaime Lugo

Terapias alternativas: mitos y realidades

La opinión siempre se polariza hacia que sI las terapias alternativas sirven o no sirven, y con esos análisis no hay ningún resultado de provecho para nadie, es decir, perdemos la noción entre mitos y realidades. ¿Qué opinas de las terapias alternativas?, ¿conoces mitos y realidades en tu experiencia?… Recuerden que estamos abordando este tema desde la psicología transpersonal, la cual es holística, es decir: integrativa e incluyente. Entonces vamos a enfocarnos principalmente en las terapias que pretenden tener un impacto en emociones, la psique, el cuerpo… El debate siempre existe cuando hay una parte oficial, del mundo autorizado, tradicional […]