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ejercicio

no responses. 08/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Mr. Universo un ejemplo de disciplina y autocontrol

JOSÉ CASTAÑEDA LINCE Nació el 16 de Febrero de 1931, en el estado de Veracruz (Tantoyuca), su infancia la vivió en Gutierrez Zamora y Tecolutla. Se inició en el ejercicio primero como levantador de pesas y posteriormente concursó y fue ganardor del primer Mr. Distrito Federal, también ganó Mr. México en 1955. Al obtener los títulos anteriores, se mostró emprendedor abriendo una cadena de gimnasios en la Ciudad de México, logrando así, dedicarse a su pasión y transmitir sus conocimientos a otras personas. Record Mundial Rompió un record de Ripley al levantar una mancuerna de 100 libras 102 veces, con una mano en 11 […]


no responses. 01/09/2017 Carmen Morales R

¿Cómo se vive la sexualidad en la edad adulta?

Las creencias son parte de nuestra sociedad, y estas nos sirven como punto de referencia, sin embargo cuando dejamos de cuestionar lo que nos enseñaron, o lo que hemos repetido por pura creencia y costumbre, deja espacio para alejarnos de lo que realmente deseamos. Por lo que el día de hoy les traigo este tema en donde las creencias han llevado a mucha gente a coartar, ha mutilar un área importante de su vida, la sexualidad en la edad adulta, y vamos a responder la pregunta ¿Cómo se vive la sexualidad en la edad adulta?, empecemos definiendo ¿Qué es el […]


no responses. 30/03/2017 Maribel Cerro

Agua: mitos y realidades sobre el agua y su consumo

Aún más audaz que decir que somos polvo y en ello nos convertiremos, resulta decir que somos agua y que aquí la dejaremos. El motivo es que entre 50% y 75% del peso de todo ser humano es agua. No todos los estudios coinciden en la cantidad de agua que es recomendable beber diariamente, la mayoría de ellos lo ponen en un rango de 1.6 litros a 2.5 o incluso más dependiendo de la actividad física y del clima del lugar donde radique la persona. Lo que es una verdad indubitable es que a mayor calor y mayor actividad física, […]


herramientas para una vida feliz

no responses. 23/03/2017 Maribel Cerro

Herramientas para una vida feliz

En esta ocasión  quiero compartir con ustedes algunas herramientas que utiliza el coaching para el desarrollo de una vida armoniosa. Para empezar quiero decir, que una herramienta es algo que utilizamos para realizar un trabajo de forma más sencilla, rápida y eficaz. Imagínese que quisiéramos clavar un clavo en la pared y no tuviéramos un martillo, sería una tarea por demás dificíl, cansada y demasiado complicada para llevar a cabo. De igual forma, el coaching nos ofrece una gama de herramientas que nos llevan a vivir una vida más plena de una forma más sencilla y natural. A continuación, mencionaré […]


Baile Fitness

no responses. 17/03/2017 Normita Ramirez

Baile Fitness

BAILE FITNESS Ponte en forma con Baile Fitness: Sin dudas el término Fitness se ha puesto de moda. Fitness o forma física, es un estado general de salud, y en forma más específica, a la capacidad de practicar cierta actividad física, ocupaciones y actividades cotidianas. La práctica de ejercicio físico de moderados a vigorosos, y un descanso apropiado. La palabra fitness Proviene del idioma inglés y significa “bienestar” (Fit=sano, saludable) Y este a menudo se divide en: Flexibilidad Resistencia cardiovascular Fuerza muscular y resistencia Constitución física Agilidad Constancia Disciplina Equilibrio Velocidad Baile Contribuye a la mejora del estado físico, es el mejor anti estrés. Al practicarlo, nos permite mover los músculos y […]


Dietas de moda, bajar de peso rápido, enflacar rápido

no responses. 11/03/2017 lilimusi

Dietas de moda Parte 2

DIETAS DE MODA  Es importante comenzar este texto definiendo la palabra dieta: Conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”. La dieta, por lo tanto, resulta un hábito y constituye una forma de vivir. En ocasiones, el término suele ser utilizado para referirse a los regímenes especiales para bajar de peso o para combatir ciertas enfermedades, aunque estos casos representan modificaciones de la dieta y no la dieta en sí misma. Llamamos “dietas de moda” a aquellas que, generalmente, no tienen sustento médico, […]


mente, ejercicio, mind, exercise, benefits, mental health, physical health, salud mental, salud física, deporte, bienestar

no responses. 08/03/2017 Isaac Alcala

¿Qué beneficios aporta el ejercicio a la mente?

Todos sabemos los beneficios del ejercicio al organismo. Mejora nuestro corazón, nos ayuda a bajar de peso y aumenta la masa muscular. Sin embargo, pocos conocen los beneficios que produce el ejercicio a la mente. ¿Qué harías si supieras que no hay droga en el mercado con los beneficios que el ejercicio aporta al cerebro? Sigue leyendo y descubrirás los efectos positivos del ejercicio físico a tu mente. También, te daremos 5 razones para comenzar una rutina que mejorará tu concentración, memoria y hasta tu estado de ánimo. El cerebro existe para movernos y generar movimientos complejos Existen diversas teorías […]


Dietas de moda, bajar de peso rápido, enflacar rápido

no responses. 02/03/2017 Maribel Cerro

Dietas de moda Parte 1

DIETAS DE MODA  Es importante comenzar este texto definiendo la palabra dieta: Conjunto de las sustancias alimenticias que componen el comportamiento nutricional de los seres vivos. El concepto proviene del griego díaita, que significa “modo de vida”. La dieta, por lo tanto, resulta un hábito y constituye una forma de vivir. En ocasiones, el término suele ser utilizado para referirse a los regímenes especiales para bajar de peso o para combatir ciertas enfermedades, aunque estos casos representan modificaciones de la dieta y no la dieta en sí misma. Llamamos “dietas de moda” a aquellas que, generalmente, no tienen sustento médico, […]


no responses. 23/02/2017 Maribel Cerro

¿Cómo involucrar la actividad física en mi vida diaria?

  Hoy en día la vida en los países industrializados conlleva un gasto poco significativo de energía en la realización de la mayoría de tareas cotidianas. El sedentarismo cada año va en aumento, como resultado de las comodidades modernas, juntamente con unas actividades de ocio basadas en la televisión, el cine, etc., además de un ahorro en el gasto calórico, un nivel de inactividad física bastante elevado  que a la larga puede repercutir en la forma física, peso ideal el peso corporal y consecuentemente, en la salud en general . La actividad física contribuye a mejorar varios aspectos relacionados con […]


mitos del cigarro, mitos del tabaquismo, realidades del cigarro, tabaquismo, cigarro, fumar

no responses. 15/02/2017 Maribel Cerro

Mitos y realidades del tabaquismo

Tabaquismo es el nombre común de la adicción al tabaco, principalmente, por la dependencia que genera uno de sus componentes más activos: la nicotina. El tabaco contiene más de 4000 productos químicos, de los cuales se sabe que al menos 250 son nocivos y que 50 producen cáncer. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), esta adicción mata alrededor de seis millones de personas al año en el mundo, 10% de las cuales son no fumadores o “fumadores pasivos” como se les suele llamar por estar expuestos al humo del cigarro. Como se podía esperar, casi 80% de los […]