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obesidad

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no responses. 05/11/2018 Aseneth Alexa Tavera

Comida Chatarra

El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las frituras, las golosinas y las bebidas gaseosas suelen considerarse comida chatarra. Si te gustan estos alimentos, la clave está en comer pequeñas porciones para lograr obtener los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. 5 C´s Comida rápida Cuentan con empaquetados de fácil acceso Cantidades de azúcar, grasa y/o sal más altas de lo recomendado Carecen  de nutrientes en […]


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no responses. 26/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo te sientes respecto a tu peso?

Nadie nos enseña una materia de sentimientos, la vida se encarga de darnos lecciones. En torno a la alimentación, resulta ser una función esencial para la vida de la comida obtenemos energía para funcionar y desarrollar nuestro organismo de manera óptima, pero es importante conocer las causas que nos llevan a comer, la relación del hambre y lo biológico, los factores que se vinculan como cultura sociedad y psique. Sin olvidarnos de los sabores, texturas, prácticas heredadas, lugar donde vivimos, costumbres, cómo y dónde se compran los alimentos, costo, ingredientes y sensaciones. Hoy en día conocemos la “Globesidad” como la […]


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no responses. 24/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

Todo sobre el azúcar – Tipos, recomendaciones y beneficios

En esta ocasión hablaré de todo sobre el azúcar, en términos de nutrición es un carbohidrato simple. Se le llama azúcar o azúcar de mesa a la sacarosa. La sacarosa es un disacárido formado por una molécula de glucosa y una de fructosa, que se obtiene principalmente de la caña de azúcar. El azúcar es una importante fuente de calorías en la dieta moderna, asociada a calorías vacías, debido a la completa ausencia de vitaminas y minerales. Se afirma que el uso de la caña de azúcar se originó en la India, donde la gente masticaba la caña de azúcar en bruto para extraer su dulzura, dado que en la antigüedad, el […]


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no responses. 06/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

Excesos patrios…

Bienvenido septiembre, incluidos los excesos patrios, no solo iniciamos mes, también estamos cerca de entrar en el otoño, para muchos la estación favorita del año, además de sentirnos más mexicanos que nunca,  cuatrimestre de fin de año complicado y lleno de comidas especiales de la temporada. Así que el hincapié radica en “pura gordura”. La alimentación del mexicano radica en la influencia de la comida rápida de cualquier tipo, y la casera, aunque en tiempos de “Godinez” u oficinistas se llega al punto consumir lo primero que se encuentra o hasta el hecho de no comer; desorganización que no lleva […]


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no responses. 16/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Aceptas ayuda?

En diversas ocasiones nos quejamos de las muchas cosas que tenemos que hacer, de que nadie nos echa una mano, de lo solos que nos sentimos a la hora de afrontar una situación difícil, de que nadie entiende lo que realmente nos está pasando, y sin embargo, cuando alguien nos ofrece ayuda la rechazamos sin más, entonces realmente ¿aceptas ayuda? ¿qué es lo que esperas como ayuda? ¿o de quién?  No es precisamente la dificultad que tenemos para pedir ayuda, sino lo difícil que resulta recibir plenamente esa ayuda y dejarte ayudar de verdad. ¿Por qué no sabemos aceptar ayuda? Debemos iniciar […]


no responses. 14/02/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Prevención de sobrepeso y trastornos de alimentación

El vínculo con nuestros hijos Se recomienda establecer un buen vínculo padres- hijos, con cercanía y de aceptación por parte de los familiares significativos. Del mismo modo, brindar tiempo y atención a los hijos para evitar que desarrollen sobrepeso o algún trastorno de alimentación. El vínculo implica conocimientos y apertura de sentimientos y opiniones, por lo mismo es importante pasar tiempo de calidad con ellos. También la educación implica la corrección de conductas para ello se requiere tiempo y admitir cuando uno mismo comete el error. Las expectativas pueden también influir en la autoimagen de la persona, por lo mismo, hay que tener cuidado […]


no responses. 28/01/2018 Mariana Gonzalez Castañeda

Ya baje de peso…. ¿y ahora?

Logré la meta…. ¿qué viene después? Cuando se decide bajar de peso usando recursos que traigan resultados inmediatos,  por ejemplo, las operaciones (bypass), se puede combatir el sobrepeso y la persona cambia su imágen de un modo radical, esto puede llegar a traer ciertas consecuencias que no sean del todo agradables. Muchas veces se tiene miedo a bajar de peso porque existen traumas o experiencias de vida dolorosas y al realizar los cambios pueden salir a la luz y esto generar miedo, inseguiridad, estrés o depresión a la vida de la persona. Es por esta razón que se sugiere trabajar desde la parte psicológica todo […]


no responses. 17/01/2017 Maribel Cerro

Síndrome metabólico: enemigo público número uno

¿Qué es el Síndrome metabólico (SM)? ¿Cuáles son las causas de la SM? ¿Cómo se puede prevenir? ¿Cómo se debe tratar el SM? Según la Organización Mundial de la Salud, el Síndrome metabólico consiste en un conjunto de mediciones y resultados de laboratorio que indican un riesgo elevado de una persona de padecer principalmente diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares.Datos curiosos:
-El 50% de la población mexicana LO PADECE
-Una de cada cinco personas mueren en México por un ataque al corazón.