On Air
Música 8 y media Música para toda ocasión
Inicia sesión / Regístrate

sobrepeso

comida chatarra, basura, nutrientes, salud, niños, hábitos, snack, falta de tiempo, problemas, enfermedades, frituras, grasa, azúcar, sal, comida rápida, porciones, prevención, antojo, hambre, saborizantes, control, financiero, sobrepeso, obesidad, diabetes, nutrióloga, nutralexa

no responses. 05/11/2018 Aseneth Alexa Tavera

Comida Chatarra

El término “comida chatarra” se usa para describir los alimentos con poca cantidad de los nutrientes que el cuerpo necesita y con un alto contenido de grasa, azúcar y sal, elementos que el cuerpo puede obtener en exceso con mucha facilidad. Las frituras, las golosinas y las bebidas gaseosas suelen considerarse comida chatarra. Si te gustan estos alimentos, la clave está en comer pequeñas porciones para lograr obtener los nutrientes que el cuerpo necesita diariamente. 5 C´s Comida rápida Cuentan con empaquetados de fácil acceso Cantidades de azúcar, grasa y/o sal más altas de lo recomendado Carecen  de nutrientes en […]


alimentación, peso, saludable, sentimientos, obesidad, sobrepeso, sobrealimentación, ambiente obesógeno, malos hábitos, enfermedades, diabetes, culpa, estrés, ansiedad, patologías, cultura, sociedad, familia, imagen, peso ideal, bienestar, nutralexa

no responses. 26/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Cómo te sientes respecto a tu peso?

Nadie nos enseña una materia de sentimientos, la vida se encarga de darnos lecciones. En torno a la alimentación, resulta ser una función esencial para la vida de la comida obtenemos energía para funcionar y desarrollar nuestro organismo de manera óptima, pero es importante conocer las causas que nos llevan a comer, la relación del hambre y lo biológico, los factores que se vinculan como cultura sociedad y psique. Sin olvidarnos de los sabores, texturas, prácticas heredadas, lugar donde vivimos, costumbres, cómo y dónde se compran los alimentos, costo, ingredientes y sensaciones. Hoy en día conocemos la “Globesidad” como la […]


azúcar, calorías, fructuosa, sobrepeso, obesidad, cáncer, sustituto de azúcar, calorías vacías, stevia, miel, jarabe de maíz, endulzante, india, exceso, dieta, complicaciones, carbohidratos, productos

no responses. 24/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

Todo sobre el azúcar – Tipos, recomendaciones y beneficios

En esta ocasión hablaré de todo sobre el azúcar, en términos de nutrición es un carbohidrato simple. Se le llama azúcar o azúcar de mesa a la sacarosa. La sacarosa es un disacárido formado por una molécula de glucosa y una de fructosa, que se obtiene principalmente de la caña de azúcar. El azúcar es una importante fuente de calorías en la dieta moderna, asociada a calorías vacías, debido a la completa ausencia de vitaminas y minerales. Se afirma que el uso de la caña de azúcar se originó en la India, donde la gente masticaba la caña de azúcar en bruto para extraer su dulzura, dado que en la antigüedad, el […]


excesos, gordura, septiembre, fin de año, dieta, oficina, fiestas patrias, sobrepeso, obesidad, mexicano, grasas, sedentarismo, nutrición, consulta, bajar de peso, cuida tu salud, alimentación, comida mexicana, delicia, cantidad y calidad

no responses. 06/09/2018 Aseneth Alexa Tavera

Excesos patrios…

Bienvenido septiembre, incluidos los excesos patrios, no solo iniciamos mes, también estamos cerca de entrar en el otoño, para muchos la estación favorita del año, además de sentirnos más mexicanos que nunca,  cuatrimestre de fin de año complicado y lleno de comidas especiales de la temporada. Así que el hincapié radica en “pura gordura”. La alimentación del mexicano radica en la influencia de la comida rápida de cualquier tipo, y la casera, aunque en tiempos de “Godinez” u oficinistas se llega al punto consumir lo primero que se encuentra o hasta el hecho de no comer; desorganización que no lleva […]


engorda, postre, excusa, pretexto, analizar, nutriólogo, comer sano, aburrido, fast food, sencillo, ansiedad, no tengo tiempo, no se cocinar, alimentación, resultados rápidos, peso saludable, dietas que no funcionan, sobrepeso, hacer dieta es caro, vida social, hambre emocional, estresados, saboteo, ayuda, meta, bienestar, nutralexa

no responses. 08/08/2018 Aseneth Alexa Tavera

¿Qué engorda más? Postres vs Excusas

¿Qué engorda más? Postres vs Excusas… creo que sabemos la respuesta. Pero antes de responderles, quisiera  hacer una pausa para que ustedes analicen tanto la pregunta como su posible respuesta. Excusa: motivo o pretexto para evitar una obligación o disculpar alguna omisión, pretexto: motivo que se alega como excusa para hacer o no haber hecho algo. Y sin más preámbulo aquí van los pretextos para engordar más sonados antes, durante o después de tu primer cita en el nutriólogo o nutricionista: ¿Te han dicho que comer sano tiende a ser aburrido? Responde en silencio y evalúa las razones por las que […]


dietas, culpa al comer, desordenes alimenticios, imagen corporal, health coaching

no responses. 02/02/2017 Patricia García-López

Fracaso en las dietas: Transformando tu relación con la comida

Fracaso con las Dietas: Transformando tu relación con la comida DATOS CURIOSOS Cuando una mujer ha alcanzado los 45 años es posible que haya seguido 61 dietas. Casi 65%  de las  personas que hacen dieta volverán a su peso inicial Sólo el 5% de las personas que pierden peso con una dieta de choque mantendrá el peso. MODELO DE DELGADEZ  Las estadísticas y la experiencia nos dicen que las dietas NO funcionan, sin embargo las seguimos practicando. Ya que como sociedad tenemos una obsesión con la delgadez . Es un hecho que vivimos en un mundo donde las apariencias cuentan mucho. […]