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¿Cómo evitar la ansiedad en la contingencia? y Ari Sandy

Sigue las recomendaciones de la Psicoterapeuta Cognitivo Conductual y  Neoropsicóloga, Yunuén G. Guido en La Entrevista con Sue, para alivianar los síntomas de la ansiedad y depresión ocasionados por la contingencia. También disfruta de un ícono de la magia, Ari Sandy.

¿Cómo evitar la ansiedad?

La ansiedad es una emoción que la mayoría hemos experimentado en tiempos de contingencia. Hasta cierto punto, es normal sentirla por la incertidumbre que atravesamos. Nuestra vida dio un cambio total. El no salir nos afecta de muchas  formas; si agragemos, las preocupaciones económicas, familiares y existenciales podemos generar un gran caos en nuestra mente.

Si bien, es normal sentir angustia en estas circunstancias, hay que pedir ayuda cuando esa preocupación ocupa la mayor parte del día e interviene en nuestras actividades. La ansiedad excesiva nos puede llevar a cometer errores, alteraciones físicas como cambios de ritmo cardiaco, agotamiento mental todo el tiempo, insomnio continuo, sensación de nerviosismo, entre otros que tenemos que aprender a controlar.

Acude con los expertos en el tema, recuerda que se vale pedir ayuda.

Psicóloga, ansiedad, cognitivo conductual

Mtra. Psic. Yunuén G. Guido

 
Mago Ari Sandy

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Yo soy Sue, nos vemos en vivo todos los jueves a las 9 pm con más invitados en 8ymedia.com o en facebook live, pregunta, opina y participa en La Entrevista con Sue en  facebook.com/8ymedia

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